TDEE-/Kalorienrechner
Schätzen Sie Ihren BMR und Ihren täglichen Kalorienbedarf (TDEE) und legen Sie Ziele zur Gewichtsabnahme oder -zunahme fest.
Körperdaten
Ergebnis
BMR
1,568 kcal
Im Ruhezustand verbrannte Kalorien
TDEE
2,430 kcal
Gesamter täglicher Energieverbrauch
Abnehmen
1,930 kcal
Halten
2,430 kcal
Zunehmen
2,930 kcal
Funktionen
BMR & TDEE an einem Ort
Läuft in Ihrem Browser
Anpassbares Aktivitätsniveau
Für immer kostenlos
So geht's: TDEE-Rechner
- Wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihr Alter ein.
- Geben Sie Größe und Gewicht ein.
- Wählen Sie Ihr wöchentliches Aktivitätsniveau.
- Lesen Sie sofort Ihren BMR, TDEE und Ihre Kalorienziele ab.
Häufige Fragen
Welche Formel wird verwendet?
Wir verwenden die Mifflin-St-Jeor-Gleichung, die genaueste weit verbreitete BMR-Formel.
Was ist der Unterschied zwischen BMR und TDEE?
Der BMR ist die Energie, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt; der TDEE addiert Ihre tägliche Aktivität.
Werden meine Daten hochgeladen?
Nein. Alles wird lokal in Ihrem Browser berechnet.