Calculadora de TDEE / calorías
Estima tu BMR y tus necesidades calóricas diarias (TDEE) y establece objetivos de pérdida o aumento de peso.
Datos corporales
Resultado
BMR
1,568 kcal
Calorías quemadas en reposo
TDEE
2,430 kcal
Gasto energético diario total
Perder peso
1,930 kcal
Mantener
2,430 kcal
Ganar peso
2,930 kcal
Características
BMR y TDEE en un solo lugar
Funciona en tu navegador
Nivel de actividad ajustable
Gratis para siempre
Cómo usar: Calculadora de TDEE
- Selecciona tu sexo e introduce tu edad.
- Introduce tu altura y peso.
- Elige tu nivel de actividad semanal.
- Consulta al instante tu BMR, TDEE y objetivos calóricos.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula se usa?
Usamos la ecuación de Mifflin-St Jeor, la fórmula de BMR más precisa y ampliamente utilizada.
¿Cuál es la diferencia entre BMR y TDEE?
El BMR es la energía que tu cuerpo quema en reposo; el TDEE añade tu actividad diaria.
¿Se suben mis datos?
No. Todo se calcula localmente en tu navegador.