TDEE / カロリー計算機
BMR と1日の必要カロリー（TDEE）を推定し、減量または増量の目標を設定します。
身体データ
結果
BMR
1,568 kcal
安静時に消費するカロリー
TDEE
2,430 kcal
1日の総エネルギー消費量
減量
1,930 kcal
維持
2,430 kcal
増量
2,930 kcal
特徴
BMR と TDEE を一か所で
ブラウザ内で実行
調整可能な活動レベル
永久無料
使い方: TDEE 計算機
- 性別を選び、年齢を入力します。
- 身長と体重を入力します。
- 週ごとの活動レベルを選びます。
- BMR、TDEE、カロリー目標を即座に確認します。
よくある質問
どの計算式を使いますか？
最も正確で広く使われる BMR 計算式である Mifflin-St Jeor 方程式を使用します。
BMR と TDEE の違いは？
BMR は安静時に体が消費するエネルギーで、TDEE はそれに日常の活動を加えたものです。
データはアップロードされますか？
いいえ。すべてブラウザ内でローカルに計算されます。