Calculadora de TDEE / calorias
Estime seu BMR e suas necessidades calóricas diárias (TDEE) e defina metas de perda ou ganho de peso.
Dados corporais
Resultado
BMR
1,568 kcal
Calorias queimadas em repouso
TDEE
2,430 kcal
Gasto energético diário total
Perder peso
1,930 kcal
Manter
2,430 kcal
Ganhar peso
2,930 kcal
Recursos
BMR e TDEE em um só lugar
Funciona no seu navegador
Nível de atividade ajustável
Grátis para sempre
Como usar: Calculadora de TDEE
- Selecione seu sexo e insira sua idade.
- Insira sua altura e peso.
- Escolha seu nível de atividade semanal.
- Veja instantaneamente seu BMR, TDEE e metas calóricas.
Perguntas frequentes
Qual fórmula é usada?
Usamos a equação de Mifflin-St Jeor, a fórmula de BMR mais precisa e amplamente utilizada.
Qual é a diferença entre BMR e TDEE?
O BMR é a energia que seu corpo queima em repouso; o TDEE adiciona sua atividade diária.
Meus dados são enviados?
Não. Tudo é calculado localmente no seu navegador.